그거 아세요? · 잠
주말 늦잠 자고 나면 월요일이 더 힘든 이유
사회적 시차
주중과 주말의 잠자는 시간이 크게 다르면 몸은 해외여행을 다녀온 것처럼 시차를 겪어요. 독일 학자 뢰네베르크가 이걸 '사회적 시차'라고 불렀어요. 주말에도 평소와 비슷한 시간에 일어나면 월요병이 조금 덜해요.
In English
Social jet lag · Why sleeping in on weekends makes Mondays harder
When your weekday and weekend sleep times differ a lot, your body goes through something like jet lag without leaving home. German researcher Till Roenneberg called it 'social jet lag'. Waking up around the usual time on weekends makes Monday a little easier.