그거 아세요? · 잠
여행 가서 첫날 잠을 설치는 이유
첫날밤 효과
낯선 곳에서 자는 첫날밤에는 뇌의 한쪽이 다른 쪽보다 덜 깊이 자면서 보초를 서요. 2016년 미국 브라운대 연구에서, 첫날밤엔 왼쪽 뇌가 낯선 소리에 더 민감하게 반응했어요. 둘째 날부터는 대부분 사라지니 중요한 일정은 둘째 날 이후로 잡는 게 좋아요.
In English
The first-night effect · Why you sleep badly the first night somewhere new
On your first night in an unfamiliar place, one side of your brain sleeps more lightly and stands guard. A 2016 Brown University study found the left hemisphere reacted more to unusual sounds on that first night. It mostly fades by night two.